Bên cạnh các loại thuốc điều trị, người bị bệnh thoái hóa cột sống cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, luyện tập phù hợp. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ mang đến cho bạn một số loại sữa tốt cho người thoái hóa cột sống giàu dinh dưỡng, hãy cùng tìm hiểu nhé.

Tác dụng của sữa với cột sống?

Cột sống thực hiện nhiệm vụ nâng đỡ toàn bộ cơ thể, được coi là trung tâm điều khiến các vận động thiết yếu. Chính vì vậy cột sống bị thoái hóa, tổn thương do yếu tố tuổi tác, lao động nặng nhọc, chấn thương dẫn đến thiếu canxi sẽ khiến những vận động cơ bản bị ảnh hưởng nặng nề. Canxi được biết đến như một chất giúp người bệnh tăng cường mật độ tế bào ở xương, hỗ trợ xương chắc khỏe và ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm. Người bệnh thoái hóa khớp nói chung, thoái hóa cột sống nói riêng cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi để bảo vệ xương khớp và hạn chế những biến chứng có thể xảy ra. 

Tác dụng của sữa với cột sống?

Chúng ta đều biết, canxi có nhiều trong sữa, do đó, thường xuyên uống sữa sẽ mang đến những tác dụng tuyệt vời cho cột sống. Cụ thể như sau:

• Sữa mang đến các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: khoáng chất, nguồn lipit, vitamin, protein và đường có ý nghĩa quan trọng đối với quá trình tái tạo xương.
• Mỗi 1 ly sữa cung cấp khoảng 30% hàm lượng canxi mà cơ thể cần, do đó mỗi ngày bạn chỉ cần bổ sung 1 – 2 ly sữa cùng các loại thực phẩm khác.
• Sữa hỗ trợ hoạt động tuần hoàn, tạo máu và đẩy máu đi lưu thông đến hệ cơ xương, cải thiện dịch khớp.
• Việc cơ thể nhận được đủ lượng canxi, từ đó sẽ phân bổ đủ cho xương và cho máu. 
• Nguồn vi khoáng từ sữa vào cơ thể dễ hấp thu, thích hợp với khả năng tiêu hóa của người bệnh
• Ngăn chặn nguy cơ thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp 
• Thành phần trong sữa có khả năng hạn chế tình trạng nhức mỏi cơ bắp, tăng cường năng lượng và hệ miễn dịch cho cơ thể. 

Xem thêm: Thuốc chữa bệnh thoái hóa cột sống

 Sữa tốt cho người thoái hóa cột sống

Chính bởi những tác dụng tốt cho sức khỏe, nhất là với cột sống, không có lí do gì mà bạn không bổ sung 1- 2 ly sữa mỗi ngày. Tuy nhiên loại sữa nào phù hợp cho người thoái hóa cột sống thì không phải ai cũng biết. 

Thoái hóa cột sống có nên uống sữa Anlene?

Sữa Anlene là sản phẩm của thương hiệu Fonterra. Đây là loại sữa công thức khá phù hợp với người bệnh xương khớp, đặc biệt là thoái hóa cột sống. Sản phẩm được khuyến khích sử dụng cho những người từ 35 tuổi trở lên để nâng cao sức khỏe xương khớp, phòng ngừa tình trạng thoái hóa sớm. Sữa Anlene chứa hàm lượng canxi cao với công thức cải thiện Nano – canxi có kích thước nhỏ hơn 100 lần so với phân tử canxi thông thường. Do đó, canxi trong loại sữa này dễ dàng dung nạp, chuyển hóa và tham gia vào quá trình sản xuất mô xương trong cơ thể. 

Không chỉ vậy, trong sữa Anlene cũng còn chứa nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng khác có lợi cho sức khỏe nói chung. 

Thoái hóa đốt sống cổ nên uống sữa gì?

Ngoài sữa Anlene, người bệnh thoái hóa cột sống cổ có thể bổ sung một số loại sữa dưới đây bởi chúng cũng mang những thành tố quan trọng giúp phục hồi bệnh hiệu quả:

• Sữa bò

Đây là loại sữa được nhiều người sử dụng bởi chúng có hàm lượng dinh dưỡng cao. Trong một ly sữa bò  250ml có tới 276mg canxi (28% lượng canxi cần bổ sung trong một ngày), vitamin D, protein, kẽm, vitamin B12, vitamin A, kali, phốt pho, chất béo,… cũng được tìm thấy rất nhiều trong loại sữa này.

Mặc dù có nguồn dinh dưỡng cao, nhưng sữa bò chỉ cung cấp năng lượng vừa phải, do đó không gây tăng cân cho người sử dụng. Không chỉ vậy, khi uống sữa bò, bạn sẽ có cảm giác no, từ đó giảm việc dung nạp những loại thực phẩm khác vào cơ thể. 

Ngoài những lợi ích về xương khớp, sữa bò còn mang đến nhiều tác dụng khác như cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng, stress, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

• Các loại sữa hạt: hạnh nhân

Sữa hạt, đặc biệt là hạnh nhân cũng là loại sữa được đánh giá cao dành cho những người bị thoái hóa cột sống. Trong hạnh nhân có chứa hàm lượng dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cao. Cũng chính bởi nguồn gốc từ thực vật, nên sữa hạnh nhân dễ dung nạp và chuyển hóa hơn. Bên cạnh tác dụng làm đẹp, hạnh nhân còn rất tốt cho xương khớp, ngăn ngừa tình trạng thoái hóa.

• Sữa đậu nành

Chuyên gia đánh giá đây là loại sữa rất phù hợp cho những người bị thoái hóa cột sống. Sữa đậu nành có nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của xương khớp. Hoạt chất Genistein có trong sữa đậu nành được ví như một loại hormone estrogen thực vật tham gia trực tiếp vào quá trình tái tạo xương. Bên cạnh đó, trong sữa đậu nành cũng có Saponin tốt trong việc chống oxy hóa, giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Sữa đậu nành tốt cho người thoái hóa cột sống

Một số loại sữa người bệnh không nên dùng

Hầu hết các loại sữa đều bổ sung nguồn canxi dồi dào cho cơ thể, do đó người bệnh thoái hóa cột sống đều có thể sử dụng. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý không nên lựa chọn những loại sữa quá nhiều đường, vì có thể gây nên tình trạng béo phì, gây áp lực lên cột sống, khiến bệnh ngày càng thêm trầm trọng.

Ngoài ra, bạn cũng tuyệt đối không sử dụng những loại sữa đã quá hạn sử dụng, có mùi lạ bởi có thể ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe, gây ngộ độc.

Bên cạnh đó, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

• Không nên uống sữa khi bụng đói, sẽ gây cồn cào dạ dày
• Không sử dụng sữa để uống thuốc, vì sữa ngăn cản quá trình hấp thụ thuốc của cơ thể. Nên uống sữa và thuốc cách nhau khoảng 1 giờ đồng hồ
• Sữa chỉ có tác dụng hỗ trợ, bồi bổ cho xương khớp, do đó người bệnh cần tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ để bệnh nhanh khỏi.

Xem thêm: Chữa thoái hóa cột sống bằng thuốc nam